Upał to stan pogody, w którym temperatura powietrza przy gruncie osiąga 30°C. Najwyższa temperatura w ciągu dnia występuje w godzinach pomiędzy 15.00 a 18.00, a nie jak się powszechnie sądzi w południe. Natomiast największe promieniowanie UV ma miejsce w godzinach 12.00 - 13.00. Dla organizmu ludzkiego upał jest niezwykle groźny, szczególnie dla osób starszych i dzieci.
W jego wyniku może wystąpić
udar cieplny lub słoneczny. 
Głównymi jego objawami są:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- gorączka,
- nudności,
- drgawki,
- szum w uszach,
- wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
- zwiększenie częstotliwości bicia serca i oddechu.
Jak postępować w przypadku upału?
Tryb postępowania w przypadku wystąpienia udaru słonecznego, cieplnego lub odwodnienia.
