Pij wodę podczas upałów!

Data publikacji: 14.07.2010


Urząd Miasta Katowice w ramach Miejskiego Programu Pomocy dla Osób Starszych i Niepełnosprawnych „Siedemdziesiąt Plus” rozpoczyna akcję „Pij wodę podczas upałów!”

Urząd Miasta Katowice w ramach Miejskiego Programu Pomocy dla Osób Starszych i Niepełnosprawnych „Siedemdziesiąt Plus” rozpoczyna akcję „Pij wodę podczas upałów!”
Chcąc uniknąć ryzykownych konsekwencji przegrzania w okresie miesięcy letnich, władze miasta Katowice kierują do mieszkańców, szczególnie w wieku podeszłym apel dotyczący regularnego picia wody. Okresami szczególnie niebezpiecznymi są dni, gdy temperatura powietrza przez ponad 3 dni przekracza w południe 30 stopni Celsjusza.

Wówczas zalecamy:
- picie schłodzonej wody mineralnej - Nie zapominajmy, że w okresie upałów ilość wypijanych płynów u osoby starszej powinna wynosić 2 do 2,5 litra na dobę!
- otwieranie okien w nocy, przymykanie i zaciemnianie ich w dzień,
- stosowanie wentylatorów, klimatyzatorów,
-  stosowanie zimnych okładów wodnych na głowę, ramiona i klatkę piersiową,
- kąpiele chłodzące,
- noszenie lekkich, przewiewnych ubrań,
- unikanie wysiłku fizycznego,
- unikanie ciepłych napojów i posiłków,
- wychodzenie z domu wczesnym rankiem i wieczorem a nawet w nocy, gdy spadnie temperatura,
- regularne pomiary ciśnienia tętniczego krwi – bieżące konsultacje z lekarzem osób z nadciśnieniem tętniczym w celu ustalenia dawek leków obniżających ciśnienie i odwadniających.

czytaj więcej